പ്രമേഹരോഗികളോട്:
ദിവസവും കുറച്ച് മിനിറ്റുകൾ
മാറ്റിവെച്ച് കാലുകൾ പരിശോധിക്കൂ

‘‘പ്രമേഹം ജീവിതാന്ത്യം വരെയുള്ള അസുഖമായിരിക്കാം. പക്ഷേ കാലുകൾ നഷ്ടമാകുന്നത് നമുക്ക് പൂർണ്ണമായി ഒഴിവാക്കാനാവും’’- ‘IMA നമ്മുടെ ആരോഗ്യം’ മാസികയിൽ ഡോ. ആർ.സി. ശ്രീകുമാർ എഴുതിയ ലേഖനം.

ഡോ. ആർ.സി. ശ്രീകുമാർ

Feb 14, 2026

“ഡോക്ടർ, ചെറിയൊരു മുറിവ് മാത്രമായിരുന്നു, വേദനയൊന്നും തോന്നിയില്ല… പക്ഷേ സുഖപ്പെടുന്നില്ല’’- വിരമിച്ച അധ്യാപകനായ, അറുപതുകാരനായ തോമസ് സാർ റൂമിൽ കയറി വന്നപ്പോൾ പറഞ്ഞ ആദ്യവാക്കുകൾ ഇതായിരുന്നു. താൻ നിരുപദ്രവകരമെന്ന് കരുതിയ ആ ചെറിയ ഇരുണ്ട പാടിനു പിന്നിൽ വലിയ പ്രശ്നം ഒളിഞ്ഞിരിപ്പുണ്ടെന്ന് അദ്ദേഹം ഒരിക്കലും കരുതിയിരുന്നില്ല.

ഇരുപത് വർഷത്തോളമായി പ്രമേഹബാധിതനായിരുന്നെങ്കിലും, പാദപരിചരണം അദ്ദേഹത്തിന്റെ ജീവിതത്തിൽ ഒരിക്കലും മുൻഗണനയായിരുന്നില്ല. അദ്ദേ ഹത്തിന്റെ യഥാർത്ഥ പ്രശ്നം- വേദനയില്ലായ്മ. വേദന ഉണ്ടെങ്കിൽ ഒരു മുന്നറിയിപ്പായേനെ. എങ്കിലും വർഷങ്ങളായി അദ്ദേഹത്തിന്റെ കാലിലെ നാഡികൾ നശിച്ചുകൊണ്ടിരുന്നതുകൊണ്ട്, സാധാരണ ആളുകൾക്ക് തോന്നുന്ന കുത്തേറ്റതുപോലുള്ള വേദന ഇല്ലാതെയായി.

ഒരു ദിവസം രാവിലെ നടക്കുമ്പോൾ, ഒരു ചെറു കല്ല് ചെരിപ്പിനുള്ളിലേക്ക് കയറി. ഒരു സാധാരണ മനുഷ്യൻ ഉടനെ അതറിഞ്ഞ് നീക്കം ചെയ്യുമായിരുന്നു. പക്ഷേ തോമസ് സാർ അത് ശ്രദ്ധിക്കാതെ ഏകദേശം അരമണിക്കൂർ നടന്നു. വീട്ടിലെത്തുമ്പോഴേക്കും ഒരു കുമിള രൂപപ്പെട്ടിരുന്നു. വേദനയില്ലാത്തതിനാൽ അത് അവഗണിച്ചു. കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ അത് പൊട്ടി, ഒരു ചെറിയ മുറിവായി മാറി. അതും മാത്രമല്ല, അദ്ദേഹത്തിന്റെ ചർമ്മം വരണ്ടതും, കാൽവിരലുകൾ ഇരുണ്ടതും, കുതികാലിനു ചുറ്റും ചെറുതായി വിള്ളലുകളുമുണ്ടായിരുന്നു. വിയർപ്പ് ഗ്രന്ഥികൾ ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കാത്ത ഓട്ടോണോമിക് ന്യൂറോപ്പതിയുടെ ലക്ഷണങ്ങളായിരുന്നു ഇവ. നാഡികൾക്ക് വന്ന കേടുപാടുകൾ കാലിലെ കുറച്ച് പേശികളെ ദുർബലമാക്കി, കാൽവിരലുകൾ അല്പം വളഞ്ഞ നിലയിലായി- അങ്ങനെ, നടക്കുമ്പോൾ മുറിവ് ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുകയും ചെയ്തു.

പരിശോധനയ്ക്കിടെ ഡോക്ടർ ബയോതെസിയോമീറ്റർ ഉപയോഗിച്ച് വൈബ്രേഷൻ സംവേദനം പരിശോധിച്ചപ്പോൾ, സംരക്ഷണ സംവേദനം മിക്കവാറും നഷ്ടപ്പെട്ടതായി വ്യക്തമായി. ആ ദിവസമാണ് തോമസ് സാർ തിരിച്ചറിഞ്ഞത്- പാദപരിചരണം അത്യാവശ്യമാണ്.

ശരിയായ ഷൂസുകൾ അദ്ദേഹത്തിന്റെ രോഗശാന്തിക്ക് നിർണായകമായി. വീതിയുള്ള ടോബോക്സ്, സോഫ്റ്റ് സോൾസ്, കസ്റ്റം ഇൻസോളുകൾ- ഇവയെല്ലാം മർദ്ദം തുല്യമായി വിതരണം ചെയ്യാൻ സഹായിച്ചു. മുറിവ് സുഖപ്പെടാൻ ഓഫ്-ലോഡിംഗ് ഷൂസുകളും നൽകി. ഏതാനും ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ, പുരോഗതി കാണാൻ തുടങ്ങി.

എന്നാൽ പ്രശ്നത്തിന്റെ പിന്നിൽ മറ്റൊരു നിശ്ശബ്ദ കുറ്റക്കാരനുമുണ്ടായിരുന്നു- രക്തക്കുഴലുകളുടെ ചുരുങ്ങൽ. വർഷങ്ങളോളം നീണ്ട പ്രമേഹം അദ്ദേഹത്തിന്റെ ധമനികളുടെ ഉള്ളിൽ കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടാൻ കാരണമായി, ഇത് രക്തയോട്ടം കുറച്ചു. രക്തം ശരിയായി എത്താതെ മുറിവുകൾക്ക് സുഖപ്പെടാൻ ഓക്സിജനുമില്ല, പോഷകവസ്തുക്കളുമില്ല.

വാസ്കുലർ സ്കാൻ ചെയ്തു. ഇടുങ്ങിയ ധമനിയെ തുറക്കാൻ ബലൂൺ ആഞ്ചിയോപ്ലാസ്റ്റി നടത്തി. അതിന് ശേഷമാണ് മുറിവ് വേഗത്തിൽ സുഖപ്പെടാൻ തുടങ്ങിയത്. ചില മാസങ്ങൾക്ക് ശേഷം അൾസർ പൂർണ്ണമായി സുഖപ്പെട്ടു.

എല്ലാ പ്രമേഹരോഗികൾക്കും ഒരു സന്ദേശം

ദിവസവും കുറച്ച് മിനിറ്റുകൾ മാറ്റിവെച്ച് കാലുകൾ പരിശോധിച്ചാൽ, മിക്ക പ്രശ്നങ്ങളും പൂർണ്ണമായും തടയാം.

കാലുകൾ കാണാനോ എത്തിപ്പിടിക്കാനോ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളവർ ദിവസവും ഒരു വിശ്വസ്ത വ്യക്തിയെ (ഉദാ: കൊച്ചുമകൻ / മകൾ അല്ലെങ്കിൽ കുടുംബാംഗം) കൊണ്ട് കാലുകൾ പരിശോധിപ്പിക്കുക. മുറിവുകൾ, പൊട്ടൽ, ചുവന്ന പാടുകൾ, നീർക്കെട്ട്, കാൽനഖത്തിൽ അണുബാധ എന്നിവ ഉണ്ടോ എന്ന് നോക്കണം.
പുതിയ ഷൂ വാങ്ങുമ്പോൾ വൈകുന്നേരം കാലിന്റെ അളവെടുക്കുക. പകൽ സമയത്ത് കാലുകൾ വീർക്കാറുണ്ട്; അതുകൊണ്ട് വൈകുന്നേരം അളവെടുത്താൽ ഏറ്റവും യോജിച്ച ഷൂ കിട്ടും.
കാലുകൾ എപ്പോഴും വൃത്തിയായും ഉണക്കമുള്ളതായും സൂക്ഷിക്കുക. ദിവസവും ചെറുചൂടു മാത്രമുള്ള വെള്ളവും മൃദുവായ സോപ്പും ഉപയോഗിച്ച് കഴുകി, വിരലുകൾക്കിടയിൽ നന്നായി ഉണക്കുക.
കാലുകൾ വെള്ളത്തിൽ ഇടുന്നതിനുമുമ്പ് കൈകൊണ്ടോ തെർമോമീറ്റർ കൊണ്ടോ വെള്ള ത്തിന്റെ ചൂട് പരിശോധിക്കുക. നാഡീക്ഷയം വന്നാൽ ചൂട് അറിയില്ല.
കാലുകൾക്ക് ദിവസവും മോയ്സ്ചറൈസർ പുരട്ടുക, പക്ഷേ വിരലുകൾക്കിടയിൽ ക്രീം പുരട്ടരുത് – ഫംഗസ് ബാധ കൂടാനുള്ള സാധ്യത ഉണ്ട്.
കാൽനഖങ്ങൾ ശ്രദ്ധയോടെ നേരേ കുറുകെ മുറിക്കുക.
വീടിനകത്ത് പോലും എപ്പോഴും ഷൂസും സോക്സും ധരിക്കുക. വൃത്തിയുള്ളതും ഉണങ്ങിയതും അമിതമായി ടൈറ്റല്ലാത്തതുമായ സോക്സ് തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
സുഖസൗകര്യമുള്ളതും നല്ല സപ്പോർട്ടുള്ളതും ഉരസാത്തതുമായ ഷൂകൾ മാത്രം ധരിക്കുക. ഹൈഹീൽസും മുൻഭാഗത്ത് ചുണ്ടുള്ള ഷൂകളും ഒഴിവാക്കുക.
ദിവസവും ഷൂ ധരിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്- ചരലോ മറ്റ് വസ്തുക്കളോ പൊട്ടിയ ലൈനിംഗോ ഉണ്ടോ എന്ന് നോക്കുക.
വീടിനകത്ത് പോലും ഒരിക്കലും കാൽപാദം ധരിക്കാതെ നടക്കരുത്.
ഹീറ്റിംഗ് പാഡ്, ചൂടു വെള്ളക്കുപ്പി, ഇലക്ട്രിക് ബ്ലാങ്കറ്റ് എന്നിവ കാലുകളിൽ ഒരിക്കലും ഉപയോഗിക്കരുത്- പൊള്ളൽ ഏൽക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്, പക്ഷേ അറിയില്ല.
പുകവലി പൂർണമായും ഒഴിവാക്കുക – കാലുകളിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം വളരെ കുറയ്ക്കുകയും മുറിവ് ഉണങ്ങാൻ താമസം വരുത്തുകയും ചെയ്യും.
രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നല്ലനിലയിൽ നിയന്ത്രിക്കുക- ഉയർന്ന പഞ്ചസാര നാഡികളെയും രക്തക്കുഴലുകളെയും നശിപ്പിക്കും.
ഡോക്ടറുടെ അനുമതിയോടെ പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുക- നടത്തം, നീന്തൽ, ഇരുന്നുകൊണ്ടുള്ള കാൽ / കണങ്കാൽ വ്യായാമം എന്നിവ രക്തയോട്ടം മെച്ചപ്പെടുത്തും.
ചെറിയ പ്രശ്നങ്ങൾ പോലും (മുറിവ് ഉണങ്ങാത്തത്, നിറംമാറ്റം, അസാധാരണ ചൂട് /തണുപ്പ്, വേദന കൂടുന്നത്) കണ്ടാൽ ഉടൻ തന്നെ ഡോക്ടറെ വിളിച്ച് വൈദ്യസഹായം തേടുക – കാത്തിരിക്കരുത്.
ഡോക്ടർ / പോഡിയാട്രിസ്റ്റ് നിർദേശിച്ചാൽ കസ്റ്റം ഓർത്തോപീഡിക് ഷൂകളോ ഡയബറ്റിക് ഇൻസോളുകളോ ഉപയോഗിക്കുക.